我也變瘦

我們都和麵老爸吃一樣的食物

 

每天多蔬果 瘦肉 魚 蛋白

 

飲水 3000C C

 

他早也跑

 

晚也跑 加上游泳騎腳踏車

 

我們其他人都沒有這麼激烈

 

到現在為止 

 

麵包超人已經瘦3.5公斤

 

 

 

 

我有吃過 6 包有 醫師處方

 

增加 代謝的西藥

 

本來一天要吃三次   我一天只吃一次

 

就是早餐前

 

奇怪就完全不餓  

 

我都盡量

 

不要引發肚子裡會餓的怪獸醒來

 

像昨天外 出

 

我自己帶便當

 

瘦肉四大片  百 頁豆腐   洋芹菜   魚丸

 

芭樂切兩袋    橘子

 

帶保溫杯

 

 

休息站 7-11 都可以喝熱開水